Carb in Foods

အမေရိကန်များအတွက်အာဟာရဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ချက်များအရနေ့စဉ်ကယ်လိုရီသုံးစွဲမှု၏ ၄၅ မှ ၆၅ ရာခိုင်နှုန်းသည် carbs ဖြစ်သင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်သင်တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီ ၂၀၀၀ ရရှိလျှင် ၉၀၀ မှ ၁,၃၀၀ ကယ်လိုရီထက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မှဖြစ်သင့်သည်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင်တစ်နေ့လျှင် ၂၂၅ မှ ၃၂၅ ဂရမ်ခန့်ရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်လိုအပ်သည်။

App ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:

•အစားအစာ ၈၀၀၀ ပေါင်းနှင့်အစားအစာအုပ်စုများသို့စနစ်တကျခွဲခြားထားသည်

•အစားအစာစာရင်းအားလုံးသည်အော့ဖ်လိုင်းနှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်

•ဖြစ်နိုင်သည့်အစားအစာတိုင်းတာမှုများနှင့်အတူအစားအစာတစ်ခုချင်းစီ၏အာဟာရဆိုင်ရာအသေးစိတ်ကိုပြည့်စုံအောင်ဖြည့်ပါ

•အိမ်ထောင်စုတိုင်းတာမှုများကိုကြည့်ရှုရန်အထက်ပါ app ဖန်သားပြင်များကိုလိုက်နာပါ။

•အစားအစာများကိုအကြိုက်ဆုံးဖြစ်စေပြီးကုန်စုံစာရင်းသို့ထည့်ပါ

•ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း calculator

•ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်းတွက်ချက်မှု

•ဗွီဒီယိုကြော်ငြာတစ်ခုကြည့်ခြင်းဖြင့်ကြော်ငြာအားလုံးကိုမိနစ် ၃၀ ဖုံးထားပါ

•အစားအစာနှင့်ပတ်သက်သောအချက်အလက်များအားလုံးကို USDA မှရယူသည်။

အစားအစာများကို Carb ပမာဏအနည်းဆုံးမှမြင့်မားသော Carb အထိနိုင်ရန်အတွက်စာရင်းပြုစုထားသည်။ Carb အရေအတွက်သည်အစားအစာစာရင်းစာမျက်နှာရှိအစားအစာ ၁၀၀ ဂရမ်အပေါ်အခြေခံသည်။

မည်သည့်အစားအစာတိုင်းကိုမဆိုနှိပ်ခြင်းဖြင့်တွေ့နိုင်သည်။ (အင်တာနက်လိုအပ်သည်)

* အစားအစာများကိုအမေရိကန်စိုက်ပျိုးရေးဌာန (USDA) ၏ကျယ်ပြန့်သောဒေတာဘေ့စ်မှဂရုတစိုက်ရွေးချယ်သည်။ ကြံ့ဖွံ့တွင်အစားအစာအချက်အလက်အများအပြားပါ ၀ င်သည် (အစားအစာပေါင်း ၈၀၀၀) ။

မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်

ကျွန်ုပ်တို့သည်မည်သည့်အစားအစာကိုမျှမတိုက်တွန်းပါ၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်အစားအစာစာရင်းနှင့်သူတို့၏အသေးစိတ်အာဟာရတန်ဖိုးများကိုသာဖော်ပြနေပါသည်။